鼻塞、咳嗽不止？身体自带“通鼻穴”“止咳穴”，一揉一按，特管用！

(资料图片仅供参考)

立春过后，天气忽冷忽热，再加上早晚及室内外温差较大，感冒的人也愈发多了。 一感冒，很多人都会出现鼻塞、咳嗽等不适，这虽然不至于要命，但也烦人得很！ 那么，不慎中招的话，我们除了吃药，还可以怎么缓解呢？ 身体自带的这几个“通鼻穴”“止咳穴”，大家不妨顺手按一按、揉一揉，可以在一定程度上缓解不适。

身体自带3个“通鼻穴”，常按鼻通畅！

按揉迎香穴

迎香穴是人体的感风之处，也是治风之穴。 经常按摩迎香穴 ，能祛风通窍，并促进鼻子周围的血液循环，使气血通畅，外邪不容易侵入体内，从而缓解鼻干、鼻塞、流涕等不适。取穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟（法令纹）中。 图源/家庭医生原创 具体操作：两食指指腹互搓，至指腹微微发热，再按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。

推揉印堂穴

经常按揉印堂穴，不仅可有效改善鼻部干燥、保持鼻腔湿润，还可以预防鼻炎、感冒等疾病。 取穴：两眉头连线中点。 图源/家庭医生原创 具体操作：用食指指腹、中指辅助，从印堂穴（两眉之间的中点）推到发际线，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。 上下往返20~30次，每日3组。

快擦风池穴

中医理论认为，鼻为肺之窍，而“风池主治肺中寒”。 快速擦动风池穴，能通窍，使鼻腔快速通畅，缓解鼻塞。此外，风寒感冒引发的头昏、头痛等不适，擦风池穴也有一定作用。 取穴：位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的位置即是。 图源/家庭医生原创 具体操作：将两手拇指或中指食指指腹分别按在左右两侧的风池，快速擦动风池穴上下。 每次擦2~3分钟，以感觉到局部皮肤微微发热为宜；与此同时，用鼻子做深呼吸，可令鼻腔快速通畅。 提醒：擦动风池穴时“动作要快”。老人小孩擦的力度可以轻一点，注意别擦破皮。

咳嗽不止？快按这2个“止咳穴”！

掐按少商穴

少商穴是肺经之穴，肺主气，司呼吸。 因此，刺激拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、清肺利咽、苏厥开窍的作用。 此外，外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时，也可以刺激此穴。 取穴：位于拇指末节桡侧，即大拇指指甲盖外侧，距指甲根角侧上方0.1寸。 图源/家庭医生原创 具体操作：用一手拇指指尖按揉对侧少商穴，每天早晚各1次，每次3分钟。 有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次各1~3分钟。 注意：刚开始按揉刺激少商穴时，会有较明显的酸胀感，这其实是取穴准确、刺激得当的表现。保持力度持续按揉片刻，酸痛感就会慢慢减轻。 需要提醒的是，日常调养需要持之以恒，不可操之过急、用力过猛，以免造成皮肤损伤。

按揉鱼际穴

鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。 因此，常按揉鱼际穴，可解表清热，通利咽喉。除了有助于止咳外，鱼际穴还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。 中医临床上，鱼际穴也常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。 取穴：摊开手掌，大拇指根部和手腕连线的中点处，就是它的位置。 图源/家庭医生原创 具体操作：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。 注意：点按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

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编辑：鱼跃

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